Интенсив "21 день с Жуковой"

Старт 21 сентября

Отзывы

Результаты

Формат

Программа

Оплатить

21 день

с жуковой

Для девушек с разными целями: снизить, сохранить или набрать вес, вернуть больше энергии и поддержать женское самочувствие

марафон

21 день, чтобы научиться питаться правильно и вкусно, лучше понимать свой организм и сделать первые шаги к улучшению качества жизни

Валентина Жукова

Здесь не нужно подгонять себя под очередную диету. Мы учимся выстраивать питание под вашу жизнь, состояние и цели

Автор марафона

Дипломированный биотехнолог и специалист по функциональному питанию. Получаю высшее медицинское образование по направлению «Лечебное дело» в Первом МГМУ имени И. М. Сеченова.

7 лет практики в сфере питания и образовательных проектов о здоровье

9 000 + клиентов и участниц прошли мои проекты для взрослых и детей

2 500 + девушек уже приняли участие в марафоне «21 день с Жуковой»

Я создала этот марафон не только для тех, кто хочет снизить вес. Его главная задача помочь женщине лучше понимать свой организм, выстроить вкусное сбалансированное питание и сформировать привычки, которые поддерживают её самочувствие в обычной жизни.

Доступ 3 месяца

Изучайте материалы в удобное для вас время

2 500 +

Женщин уже прошли марафон, улучшив своё самочувствие, снизили вес и разобрались с питанием

Женское сообщество

В нашем чате безопасно общаться, мы заботимся о каждой

+ более 20 тем

Разберем все важные темы о вашем здоровье и питании

Марафон вам подойдет, если вы:

хотите питаться сбалансированно, но теряетесь в противоречивых рекомендациях;

устали от диет, запретов и постоянных попыток начать заново;

не хотите худеть, но хотите лучше себя чувствовать и поддерживать здоровье;

хотите снизить, сохранить или набрать вес без крайностей;

часто чувствуете усталость и хотите разобраться, как питание связано с энергией;

не понимаете, какие чек-апы и добавки действительно могут быть нужны;

беспокоитесь о состоянии кожи и волос;

хотите лучше понимать особенности женского организма;

хотите составлять вкусный полноценный рацион для себя и семьи;

Вам не нужно заранее разбираться в нутрициологии, программа создана для применения в обычной жизни

легендарный
марафон

Это практический формат, где вы не только получаете знания и понимание того, как помочь своему организму в конкретной ситуации, но и делаете первые реальные шаги, улучшаете самочувствие и внешний вид

Результаты, которые вы сможете получить

научитесь выстраивать сбалансированное питание с чётким пониманием, каким должен быть полноценный рацион

почувствуете прилив энергии и лёгкость в теле

получите список анализов для базового чекапа, чтобы проверить здоровье без лишних назначений

научитесь питаться правильно без жёстких запретов, чтобы не было срывов в будущем

готовые схемы БАД для коррекции различных состояний + инструкция, как заказывать с зарубежных сайтов

научитесь понимать сигналы своего тела и поймёте, как его поддерживать в периоды ПМС, беременности и грудного вскармливания

получите рабочий план по питанию и поддержанию здоровья вместо тысячи разрозненных советов, который легко встроить в жизнь

скорректируете вес и узнаете, как улучшить состояние кожи и волос через питание и приём БАД

Как проходит 21 день

Читаете понятные методички и слушаете подкасты в удобное время

Получаете одно понятное практическое действие, а не пытаетесь изменить всю жизнь за день

Применяете инструменты к своему рациону и режиму

Задаёте вопросы в чате и получаете обратную связь согласно тарифу

Отслеживаете изменения в питании, привычках и самочувствии

По завершению получаете план, с которым можете продолжить самостоятельно

темы марафона

основа сбалансированного рациона
белки, жиры и углеводы
питание при снижении, сохранении и наборе веса
планирование меню

Результат блока: понимаете, как составлять вкусный полноценный прием пищи без жёстких ограничений

Упражнения для лица

от тренера по естественному омоложению шеи и лица Мадины Галаевой

Подкаст о контрацепции

от врача гинеколога, кандидата медицинских наук Арсланбековой Мадины

Подкаст

Анны Павлычевой на тему «Почему важно выбирать качественные добавки»

Схема «Настроение»

Схема «Кожа»

Схема «Волосы»

Схема «Анемия»

С куратором

5 000 руб.

Общий чат в telegram
21 день полного погружения в мир здоровья
Обучение в удобном режиме
Информация на основе современных научных исследований
Задания, на которые вы будете тратить всего 1-2 часа в день
Сборники полезных рецептов из простых и доступных продуктов
Обратная связь от куратора-нутрициолога
Доступ к материалам 3 месяца

—
—

—
—

—

—

—

—

Оплатить

С Валентиной Жуковой

8 000 руб.

Общий чат в telegram
21 день полного погружения в мир здоровья
Обучение в удобном режиме
Информация на основе современных научных исследований
Задания, на которые вы будете тратить всего 1-2 часа в день
Различные сборники рецептов из простых и доступных продуктов
Обратная связь от автора марафона
Доступ к материалам 3 месяца